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気になる美容と健康情報の徒然日記

女性ホルモンを分泌させるためには

納豆

キレイになるためには、女性ホルモンは欠かせない存在です。

女性ホルモンのおかげで、女性らしい体つきなどがあります。

では、そんな重要な女性ホルモンを分泌させるためには、どうしたらいいのでしょうか。

食べ物で女性ホルモンの分泌を促す方法があります。

今回はその食べ物をご紹介したいと思います。

女性ホルモンを分泌させる食べ物として、代表的なものに大豆製品があります。

大豆イソフラボンが女性ホルモンと似た働きをするので、大豆は必須だと思われます。

大豆製品は毎日食べたい食べ物です。

ほかには、もあります。

たとえば、マグロの赤身には、女性ホルモンの代謝に必要なビタミンB6が豊富に含まれています。

もちろん、マグロだけではなく、ほとんどのにビタミンB6が含まれているので、魚はおすすめです。

ほかには、も女性ホルモンの分泌を促す食べ物として知られています。

卵には、女性ホルモンの材料となるコレステロールがたくさん含まれています。

1日1個の卵を食べるのが理想的だそうです。

そのほかには、アボカドもおすすめです。

アボカドに含まれるビタミンEが、女性ホルモンと似た働きをして、女性ホルモンを整えてくれたり、生殖機能を正常に保ってくれたりします。

このように、女性ホルモンの分泌を助ける食べ物がありますので、是非、意識して食べるようにしてみてください。

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