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気になる美容と健康情報の徒然日記

妊婦だけでなく積極的に摂りたい葉酸

健康

妊娠していると葉酸が必要だと言われているのを聞いたことがある方は多いと思います。

葉酸は妊婦だけが必要だと思われがちですが、実はそうではなさそうです。

普通の方も葉酸を摂ると、健康に美容に効果が期待できます。

葉酸は、血液内の赤血球の生成、細胞の再生、ホモシステインの分解・排出に効果があるといわれています。

葉酸が足りないと、赤血球が減ってしまい、貧血・めまい・立ちくらみ・息切れなどの原因になってしまうといわれています。

また、葉酸は、傷ついたり弱ったりした体の細胞の生まれ変わりにも関係しているので、葉酸のおかげで健康でいることができます。

さらに、葉酸は、ホモシステインの分解・排出を行うことができるので、このホモシツテインが原因の心臓病や動脈硬化を予防する効果も期待することができます。

葉酸はこうした健康に関するものだけでなく、美容にも大きく効果があります。

葉酸には肌細胞を再生する効果があるので、シミ、しわ、乾燥などのお肌のトラブルを予防するのにも効果があります。

また、脂肪燃焼のサポートや腸内運動の活発化などを促す効果もあるので、体内の老廃物を排出する効果が期待でき、お肌など美容面でも効果が期待できるといわれています。

このように葉酸には、健康にも美容にも効果が期待できるので、積極的に毎日摂るようにしてください。

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