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気になる美容と健康情報の徒然日記

家で部屋でできるダイエット運動

運動する人

誰もが痩せたいと思いますよね。

太っていると何かと不便ですし、生活習慣病にもなりやすくなってしまいます。

太っていなぁと感じたらダイエットをするしかやっぱりないと思います。

でも、ダイエットのためにどんな運動をしたらいいかわからないという方も大勢いらっしゃると思います。

気軽に簡単に家でダイエット運動ができたらいいですよね。

そこで、今回は家でできるダイエット運動について考えてみることにします。

どんな運動が家でできるでしょうか。

まずは、定番の腹筋・背筋がおすすめでしょう。

腹筋をすることで、お腹に筋肉がついて、お腹まりの脂肪を取り除くことができるようになります。

腹筋・背筋はマストでしょう。

次におすすめしたいのが、踏み台昇降運動です。

小学校や中学校の体力測定で踏み台昇降運動をしませんでしたか?

ちょっとした踏み台があればそれで簡単に家でもできてしまいます。

名前の通り、踏み台をただ昇り降りするだけでいい運動になり、ダイエットにも効果が期待できます。

あとは、腕立て伏せ

私は腕立て伏せができないタイプの人なので無理ですが、できる方は是非してください。

そのほかには、紐か何かを使って、両腕を真横に伸ばす運動もおすすめです。

これをすることで背中の筋肉を鍛えることができ、ダイエットにも効果的です。

これらのように家で気軽にできるダイエット運動がありますので、是非、家でも運動をできれば毎日続けてダイエットに励んでください。

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