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気になる美容と健康情報の徒然日記

意外!お餅でダイエットができちゃう

お餅

ダイエット中は炭水化物=敵というイメージが強いですよね。

糖質制限ダイエットが流行っているぐらいなので、炭水化物というのはダイエット中には摂ってはいけないものだという認識が強いと思います。

でも、炭水化物なのに、お餅でダイエットができちゃうんです!!

これにはびっくりな方も多いのではないでしょうか。

実はお餅はそんなにカロリーが高くないんです。

お餅2個分よりお茶碗1杯分のご飯の方がカロリーが高いんです。

なので、お餅を使ってダイエットができるというわけなんです。

では、どのような方法でお餅を使ったダイエットをすればいいのかご紹介したいと思います。

お餅を使ったダイエットは、ご飯の代わりに食べるようにするのが1番簡単だと思われます。

または、お餅を使った料理なんていうものもいいと思います。

お餅をご飯の代わりに食べる場合には、お餅は炭水化物なので、食事の最後に食べるようにするのがおすすめです。

お餅を使った料理の時には、カロリーには十分注意するようにしてください。

たとえば、油でお餅をあげるなどするとカロリーが高くなってしまいますので、そういったことはしないようにしてください。

カロリーを抑えることができるお餅ダイエット、是非試してみてください。

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