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気になる美容と健康情報の徒然日記

押し麦を食べると美容に健康に効果がある

押し麦

雑穀米などスーパーでよく最近は見かけるようになりました。

ご飯を炊くときに、雑穀米を加えている方も多いのではないでしょうか。

雑穀米などの1つに押し麦があります。

押し麦は食物繊維が多く含まれていることで有名です。

そのため、便秘を解消したり、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。

そのほかに押し麦には、生活習慣を予防する効果、免疫力を高める効果、肌の老化を防ぐ効果など女性には嬉しい効果がたくさんあるんです。

押し麦にはそれ以外にもダイエット効果もあるんです。

押し麦にはβグルカンという成分が含まれていて、摂取した糖を溜めこむのを防ぐ効果があるため、ダイエット効果もあるといわれています。

押し麦自体は白米と比べてそんなにカロリーが低いわけではありません。

しかし、先ほど述べたような効果が押し麦にはあるので、ダイエットをしたい方にも、健康になりたい方にも、アンチエイジングにも効果を期待することができるといえると思います。

押し麦はとろろをかけて食べるとおいしいですので、是非工夫して押し麦を積極的に食べるようにしてみてください。

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