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気になる美容と健康情報の徒然日記

日焼けする前にできること

日光

この時期、日焼けが怖いですよね。

ちょっとでも油断していると、この暑さでは日焼けしてしまいますよね。

日焼けしないようにできることはないのでしょうか。

実は日焼けしないために、できることというものがあるんです。

日焼け止めクリームはケチらないようにしましょう。

日焼け止めクリームは、1平方cmあたり0.75mgの日焼け止めが必要といわれています。

また、日焼け止めクリームというものは、塗ったらすぐに効果が出るものではないんです!!

30分ぐらい時間がかかりますので、外に出る前の30分前ぐらいには日焼け止めクリームを塗るようにしてください。

こういったもののほかに、日焼けする前に是非、食べたい食べ物というものがあります。

たとえば、いちごやブルーベリーなどがあります。

イチゴに含まれるビタミンC、ブルーベリーに含まれるアントシアニンには、強い抗酸化力があります。

これらは、活性酸素を取り除き、日焼けのもととなるメラニン色素の沈着を防ぐ働きがあります。

そのほかには、トマトがあります。

トマトに含まれているリコピンには強い抗酸化作用があります。

そのため、日焼けしないようにするためには、是非食べておきたい食べ物です。

このように、日焼けしないようにするために食べることのできるものもあるので、是非、そちらを食べるようにしてみてください。

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