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気になる美容と健康情報の徒然日記

朝にフルーツを食べるのは効果的

フルーツ

みなさんは、フルーツをいつ食べますか?

おやつの時間とか小腹が減ったとき、夕食後などにフルーツを食べる方が多いと思います。

でも、フルーツを食べるのにベストな時間というものが実はあるんです。

それはです。

寝ているときにも、エネルギーを消費します。

そのため、エネルギーを補う必要が出てきてしまいます。

1日のはじまりの活力を得るためには、朝に適度にブドウ糖を補給することが大切なんです。

フルーツには、必要な栄養素がほとんど含まれています。

そのため、エネルギーを補うのにも、フルーツは有効的であるということがいえます。

また、生のフルーツには食物酵素が豊富に含まれています。

そのため、消化吸収に要する体のエネルギーや体内酵素を大幅に節約できるんです。

フルーツには、このほかに、水分、ビタミン、ミネラル、食物繊維も多く含まれています。

そのため、大腸の環境を良い状態にすることで、便通がよくなります。

便秘で悩んでいらっしゃる方には是非、フルーツは食べてもらいたいものです。

このように、フルーツには色々な栄養素が含まれていますので、是非、朝にフルーツを食べてみてください。

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