枝豆 置き換えダイエット 大豆イソフラボン 鉄分

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気になる美容と健康情報の徒然日記

枝豆でダイエット

枝豆

ダイエットは結果がすぐに出ないと途中であきらめてしまう方が多いのではないでしょうか。

また、ダイエットが続かない原因として、無理をしなくてはいけないダイエットで、長続きしないという方も多いと思います。

今回、ご紹介するのは枝豆を食べるというダイエット法です。

このダイエット法は、置き換えダイエットではなく、食事の中に枝豆を取り入れるというものなので、無理をしないで続けることができるダイエット法だと思います。

枝豆を1日100グラムぐらいを食べるのが良いとされています。

枝豆には、大豆イソフラボンが含まれているので、女性ホルモンのような働きを期待することができます。

また、枝豆には、鉄分も含まれています。

そのため、更年期障害や貧血など女性特有の悩みを解決する効果も期待することができます。

枝豆を食事の一品として、取り入れていきましょう。

ただ、このダイエット法はすぐに効果のあるものではありませんので、ゆっくり無理なくダイエットをしたい方におすすめのダイエット法だと思います。

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