ビタミンC 効果

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

毎日摂りたいビタミンC

ビタミンCというとレモンを思い浮かべたりしませんか?ビタミンCは美容と健康にとても意味のある成分です。

ビタミンCは体が自分では作り出すことができません。そのため、食べ物で摂取するしかない成分です。

また、ビタミンCは体の中に蓄積しておくことができない成分です。一度に摂取しても、尿として体の中から排出してしまうのでビタミンCは毎日摂る必要がある成分です。

では、ビタミンCはどのような効果があるのでしょうか。

ビタミンCには免疫力を高める効果が期待できます。ビタミンCを摂っていれば風邪にもなりにくくなります。

風邪だけでなく、お肌の免疫力アップにもつながりますので美容にも欠かせない成分であるということができます。

ビタミンCはコラーゲンの生成を助ける働きをします。

ビタミンCがなければコラーゲンを作ることができません。コラーゲンの摂取してもビタミンCがなくては意味がなくなってしまいます。

美容のためにもビタミンCは欠かせない存在であるということがわかると思います。

その他に、ビタミンCにはアンチエイジングの役割を果たします。

ビタミンCには強い抗酸化作用があるので、お肌の老化を遅らせる効果があります。お肌の老化を防ぐためにもビタミンCはなくてはならない存在です。

このように体に必要なビタミンCはレモン、アセロラ、いちご、みかん、緑黄色野菜などに多く含まれています。

美容と健康のためにもビタミンCを毎日意識して摂取する必要があるようです。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年10月
« 9月    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  

カテゴリー