むくみ 利尿作用 飲み物

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

気になるむくみ

むくんだ足

朝起きて、むくみが気になるようなことはありませんか?

また、夕方、足がパンパンになっているような経験はありませんか?

そうしたことはむくみが関係しています。

むくみになる理由として2つあげられます。

不要になった血液中の水分である間質液が増加して、細胞と細胞の間にたまるとむくみが発生します。

また、血管のそばにあるリンパ管の中のリンパ液の流れが滞るとむくみが発生します。

こういったことを防ぐために、できることがあります。

まずは、塩分の多い食事を控えるようにしましょう。

塩分を過剰摂取してしまうと、血中の塩分濃度を下げるために体が水分を欲するようになって、水をたくさん飲んでしまうことになってしまいます。

すると、水分の過剰な摂取がむくみになってしまいます。

ほかには、アルコールを飲むと排尿の回数が増えて体内の水分が減るため、水分を摂取することが多くなってしまいます。

これにより、先ほどと同じように水の過剰な摂取でむくみになってしまいます。

つまり、水分の摂りすぎはむくみの原因となってしまうということですね!!

こうならないようにするためには、余分な水分を排出する工夫をすると良いと思います。

そうするためには、利尿作用のあるものを飲むようにしてみてはいかがでしょうか。

コーヒー、紅茶、ウーロン茶、緑茶などは利尿作用があるといわれています。

むくみが気になる方は是非、試してみてください。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年8月
« 7月    
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  

カテゴリー