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気になる美容と健康情報の徒然日記

気になる太ももを痩せるコツとは

太もも

太ももはどうしても太りやすい部分だと思います。

太ももを痩せるということはなかなか難しいことだと思います。

普通のダイエットをしていては、太ももを痩せることはなかなか難しいと思われます。

太ももを痩せたい時には、コツがあるようです。

太ももを痩せるためには、太ももに効果のあるような方法を取り入れなくてはいけません。

太ももを痩せるためにできる気軽なエクササイズとして、いくつかあるのでご紹介したいと思います。

まず、横向きになって寝そべって肩の下にひじをつきます。

そして、下になった足を伸ばして、上になった足は膝をまげて立てます。

そうした状態から、下になった足を床から斜めに伸ばして足を浮かせます。

この状態をキープすることで、太もものエクササイズをすることができます。

そのほかのエクササイズとして、椅子に座ります。

座った状態で、太ももの内側に電話帳など分厚い本をはさんで座って、その状態を30秒キープします。

これを1日数回行います。

こうすることで、太ももを鍛えることができます。

また、エクササイズのほかに、太ももをマッサージして刺激を与えるという方法もあります。

お風呂上りに血行が良くなっているので、ボディクリームなどをつけて、太ももをマッサージしてあげます。

そうすることで、太ももを刺激することができ、太ももを痩せることができます。

このように、太ももを鍛えたり、刺激を与えたりすることで、太ももを痩せることができます。

太ももの太さが気になる方は、是非試してみてください。

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