水 飲み方 2リットル 大量

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気になる美容と健康情報の徒然日記

気をつけたい水の飲み方

水を飲む女性

水を1日2リットル飲むのがいいと言われているのをご存じの方は多いと思います。

人の体の70%は水分でできているといわれています。

そのため、毎日水を飲んで、体の中の水分を入れ替えてあげないといけません。

でも、水をやみくもに飲めばいいというものではないそうです。

今回は正しい水の飲み方についてみていきたいと思います。

水を飲むとき、1度に大量に飲むのはよくないそうです。

その理由として、水分は血液中に吸収されるので、大量に水を1度に飲んでしまうと、血液中に水が吸収されて、水が血液中であまった状態になってしまうからです。

そうなると、むくみやすくなってしまいます。

そのほかに、冷蔵庫できんきんに冷えた水を飲むのも体がむくみやすくなってしまう原因だといわれています。

水はそこそこ冷えている状態か、または常温ぐらいがちょうどいいみたいです。

ほかには、寝る前に水をたくさん飲むのもよくないそうです。

寝ているときには腎臓の機能が低下しているため、水分をうまく体外に排出することができず、翌朝のむくみの原因となってしまいます。

こうしたことからも、水を飲むといっても、水には飲み方がありますので、うまく水を飲むようにしてみてください。

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