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気になる美容と健康情報の徒然日記

水を毎日たくさん飲むのは大変

水

水を1日2リットル飲むと健康にいいという話を聞いたことがある方は多くいらっしゃると思います。

2リットルというと、1.5リットルのペットボトルだけでは量が足りません。

さらに0.5リットル飲む必要があります。

0.5リットルというと、500mlのペットボトル分ということになります。

500mlのペットボトル分であれば1日で飲めそうですが、とてもじゃないですが、1.5リットルのペットボトルを1日で飲むことは難しいと思います。

体の60%~70%は水でできているといわれています。

そのため、体内の水を常にきれいにしておくと、健康にも美容にも良い効果があるみたいです。

でも、1日2リットルの水を毎日飲むというのは現実的に不可能だと思ってしまって、なかなか行動に移せそうにありません。

また、1.5リットルのペットボトルを家に大量に置いておくというのも現実的には難しそうです。

何せ重いので、ネットで箱買いなどしないと購入するのにも無理があるような気がします。

1番現実的にできそうな方法は、グラスにどれだけの量が入るかあらかじめ計っておいて、そのグラスで何杯飲めば2リットルに達成するかどうかを調べて、水を飲むようにするのが1番ラクな方法なのかもしれません。

水を2リットル飲むには、何時ぐらいに水を飲むのかとか予定に組み込んで、それを習慣づけるようにするのが1番かもしれません。

キレイになるためにはそれなりの努力が必要ということだと思います。

ラクにキレイになることができるなんていう話はなかなかないのかもしれませんね。

難しいとは思うのですが、頑張って1日2リットルの水の摂取を目指して頑張りたいと思います。

 

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