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気になる美容と健康情報の徒然日記

水を飲むこと健康にも美容にもいい?

水

みなさんは、普段どれぐらいの水を飲みますか。

お水を飲むことはいいことだといわれています。

だいたい、1日2リットルのお水を飲むのが効果があるそうです。

では、お水を飲んで、どんな効果を得ることができるのでしょうか。

水を飲むことで代謝アップを期待することができるそうです。

40代は20代の半分の代謝しかないといわれています。

そのため、代謝を上げるという努力はする必要があります。

水を飲むことで代謝が上がるということですから、水を飲むということはやはり良いことだということが言えると思います。

そのほかには、水を飲むことでダイエット効果を得ることができるそうです。

寝ているときに、人の体からはコップ一杯分の水分が失われているそうです。

そのため、朝起きた時にコップ1杯の水を飲むことで、水分補給としてだけでなく、血行を良くする作用や基礎代謝アップの効果があるといわれています。

基礎代謝は脂肪の燃焼に大きく関わっています。

基礎代謝を上げることで、ダイエット効果があるといわれています。

さらに、水を飲むと、リンパの流れがよくなって老廃物の排出を高めるので、肌荒れを防ぐことができる効果も期待することができます。

このように、水を飲むことには健康にも美容にも効果がありますので、是非積極的に水を飲むようにしてみてください。

 

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