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気になる美容と健康情報の徒然日記

睡眠不足が与える影響とは

寝れない女性

睡眠不足で困っているという方も多いのではないでしょうか。

寝たくても、睡眠時間が確保できないというかたも多いのではないでしょうか。

睡眠不足は良くない影響を及ぼすことがわかっています。

寝不足になると、頭の回転が悪くなってしまい、ボーっとしたり集中力が低下するため正しい判断に欠けるようになってしまうそうです。

また、睡眠時間が短いと、脳内で記憶の整理が十分に行われないまま新たな記憶が上書きされてしまうため、物覚えが悪くなってしまうそうです。

また、睡眠不足になると、食欲に関係するホルモンのバランスが乱れるため、太りやすくなってしまうそうです。

さらに、人間の体は眠っている時に、破損した組織や疲れた筋肉を修復・再生させる働きがあるといわれています。

そのため、睡眠不足になってしまうと、色々な病気になりやすくなってしまうそうです。

睡眠不足になると、血圧が高くなってしまうので、血管の圧力も強くなってしまい、心臓病や脳梗塞などの病気を引き起こしやすくなってしまうそうです。

このように睡眠不足は色々な影響を及ぼしてしまいます。

是非、睡眠不足に気をつけるようにしていきましょう。

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