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気になる美容と健康情報の徒然日記

睡眠不足はお肌の天敵

寝ている女性

みなさん、よく眠れていらっしゃるでしょうか。

睡眠の時間が取れないぐらい忙しいといった方もいらっしゃると思います。

学生の頃は、オールで遊ぶなんてこともできたかと思いますが、大人になってからそんなことができる体力もないのではないでしょうか。

中には睡眠時間がもったいないと思うような方もいらっしゃるかと思いますが、睡眠不足はお肌にとって何1つ良いことはありません。

睡眠不足になると、肌荒れになってしまいます。

お肌の調子が悪くなってしまうんです。

それだけではありません。

睡眠不足になると、吹き出物やニキビといったものもできやすくなってしまいます。

睡眠不足はお肌にとって悪いだけではなく、健康にも良くない影響を及ぼしてしまいます。

睡眠時間がもったいないと思うぐらいアクティブの方もいらっしゃるかと思いますが、睡眠不足は何をとっても良いことはありませんので、しっかりと睡眠時間を確保する必要があります。

忙しくて時間がないような方でも、しっかりと睡眠のための時間を確保するようにすることをおすすめします。

また、質の良い睡眠を取ることも大切です。

睡眠の質が悪いとたくさん寝てもあまり意味がなくなってしまいますので、睡眠環境を整えて、質の良い睡眠を取れるようにしていきましょう。

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