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気になる美容と健康情報の徒然日記

砂糖には意外な効能がある

砂糖

ダイエットには砂糖は天敵ですよね。

ダイエットをするなら砂糖抜きでなるべくコーヒーを飲んだり、食事をしたりしようとしますよね。

でも実は砂糖は健康には欠かせない存在なんです。

思考や行動をつかさどるブドウ糖が必要です。

通常、脳はブドウ糖以外のものをエネルギーとして使うことはできません。

ブドウ糖は砂糖のほかにはご飯やパンにも含まれている成分です。

ですが、砂糖は分子構造が簡単なので脳にブドウを糖を素早く伝えることができます。

そのため、脳には砂糖は欠かせない存在なのです。

また、寝る前に甘いものを食べるとよく眠ることができると言われています。

砂糖にはリラックス効果もあるんです。

砂糖にはセロトニンという心を安定させる物質を分泌しやすいという特徴があります。

セロトニンはメラトニンという成分に変化し、メラトニンは睡眠を促進する効果があるので、砂糖を取るとよく眠ることができるというわけです。

さらに、目が覚めた時は脳はエネルギーが不足しています。

そのような時に砂糖を取ることでエネルギーを補うことができるので、砂糖は脳には欠かせない存在だといえます。

ダイエットには砂糖は嫌煙しがちですが、砂糖を摂ることも必要なようです。

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