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気になる美容と健康情報の徒然日記

私のダイエット方法

体重の増減

私は出産で20キロも太ってしまいました。

これは今までの人生で最高記録です。

秋になると、毎年食欲がわいて、体重が増えるようになっています。

なので、今は秋。

かなり注意をしていました。

毎年、秋になると体重が増加するのを防ぐ必要があります。

今のところ、そんな秋にもかかわらず、体重が2キロ減りました。

体重が増える秋に、体重が減るというのは私にとってはすごいことだと思っています。

といっても、たくさん食べた後は、元に戻るような体重ですが。。。

では、私がどのようなダイエットをしているのかをご紹介したいと思います。

私が行っているのは、私は便秘になりやすいので、薬を飲んで便通をよくしています。

とにかく、毎日便を出すようにしています。

そして、食事制限もしています。

食事制限というのは、遅い時間に食べないことです。

夫の帰宅が遅くて、今まで一緒に夕食を食べていたのですが、それをやめて、早い時間に自分の分を食べるようにしています。

21時以降は食べないように努力しているつもりです。

昼食は普通に食べて、夕食は21時以降に食べないという方法です。

これが効いたのか、体重を減らすことに成功しました。

とにかく寝る3時間前は食べないということに決めています。

その代わり、昼食はたくさん食べています。

こういった食事方法で、体重を落とすことができたので、是非、ダイエットをしたいと思っていらっしゃる方にはこの方法をおすすめしたいと思います。

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