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気になる美容と健康情報の徒然日記

秋バテには注意

バテる

最近、昼間と朝・夜との気温の差が激しいような気がします。

昼間は比較的気温が上がるので着こんでいると暑くなってしまうのですが、朝や夜は何か羽織がないと寒く感じてしまうようになりました。

気温差によって体が不調になることがよくあると言われています。

夏から秋への季節の変わり目に体調が良くなくなることを秋バテというそうです。

特に今年は1日の中での気温差が激しいので、秋バテになりやすいそうです。

風邪を引いているわけでもないのに体がだるい状態であるならば、秋バテなのかもしれません。

秋バテを防ぐためには体温調整をきちんと行う必要があります。

体温調整を行うことで、体のリズムが崩れないようにします。

また、シャワーでなく、お風呂に入るようにしましょう。

お風呂に入ることで体を温めることができるので、体の乱れを防ぐことができます。

お風呂に入って血流の流れをよくするようにしましょう。

そして、時には心身ともにリラックスをする時間を設けましょう。

リラックスすることでストレスを解消することができ、秋の憂鬱な気分も吹き飛ばすことができます。

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