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気になる美容と健康情報の徒然日記

美容の強い味方のりんご

りんご

りんごは美容にいいそうです。

みなさんは、ご存じだったでしょうか。

りんごには栄養成分が豊富に含まれているので、健康だけでなく美容にも効果があるそうです。

りんごにはカリウムが豊富に含まれています。

カリウムは、体内の余分な塩分を排泄してくれる効果が期待できるので、足などのむくみにも効果があるといわれています。

むくみが気になる方、必見ですよね!!

また、りんごには、水溶性食物繊維のペクチンが含まれています。

この水溶性食物繊維のペクチンには、腸がきれいになって、吹き出物などの肌トラブルを改善する効果があるといわれています。

ペクチンには、このほかに、乳酸菌も増殖させる整腸作用もあるので、便秘を解消する効果もあるといわれています。

そして、りんごには、ビタミンCが豊富に含まれています。

りんごに含まれているビタミンCは、酸化型ビタミンCなので、時間が経っても加熱してもビタミンCは破壊されることなくきちんと身体の中にとどまってくれるという特徴があります。

なので、ビタミンCの効果を十分に期待することができるというわけです。

そのほかには、りんごにはりんご酸が含まれていて、疲労回復に効果があるといわれています。

さらに、りんごにはりんごポリフェノールが含まれていて、紫外線をカットする効果があるので、美白に効果があるといわれています。

このように、りんごには様々な効果を期待することができます。

是非、1日1個のりんごを食べるのを目指してみてください。

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