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気になる美容と健康情報の徒然日記

美容効果の高いレタス

レタス

レタスサニーレタスなど色々な種類があって、スーパーで売られているのをよく見かけることがあると思います。

サニーレタスなどは比較的安い値段で購入することができるので、野菜の値段の高い時などにも重宝する野菜なのではないでしょうか。

とはいっても、レタスにはどんな栄養成分が含まれているか気になりますよね。

レタスに含まれている多くは水分です。

だから、レタスはみずみずしいんですね。

もちろん、水分だけではありません。

水分のほかに、ビタミンEがレタスには含まれています。

ビタミンEには強力な抗酸化作用があって、老化の原因となる活性酸素を除去して、エイジングケアの効果を期待することができます。

ビタミンEにはこのほかに、血液の循環を良くする作用もあるので、新陳代謝を高めて肌のターンオーバーを促す働きもあります。

女性にはうれしい成分ですよね。

レタスにはビタミンEだけでなく、ビタミンCも含まれています。

ビタミンCといえば、美容にはうれしい成分ですよね。

ビタミンCは、しみやそばかすを防いだり、コラーゲンの生成にも効果がある成分なので、美しいお肌でいるためには欠かせない成分です。

このように、一見、レタスには水分しか含まれていなさそうですが、美容に嬉しい成分が入っているので、是非、サラダや炒めものなどにして食べることをおすすめします。

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