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気になる美容と健康情報の徒然日記

腸活してキレイになる

腸内環境

腸活という言葉は聞いたことがありますか。

その名の通り、腸の活動を活発にすることです。

キレイになるためには、腸活はカギを握っているそうです。

腸のはたらきが弱くなると、ドロドロの血液になってしまいます。

腸が汚れていると、老廃物が妨げとなってしまって、代謝を促進するための栄養が十分に体にいきわたらないそうです。

腸の運動が低下すると、本来排出される毒素や老廃物が体の中にいることになってしまいます。

そのため、悪玉菌が増えてしまうことになってしまいます。

そうなると、ニキビや吹き出物ができやすくなってしまいます。

また、腸内環境が良くないと、ストレスが溜まったり、免疫力が落ちたりと、体にとって良くないことが起こってしまいます。

さらに、腸内では、セロトニンというハッピーホルモンが分泌されているんです。

セロトニンが十分に分泌されると、幸福感や癒しを感じやすくなったり、ストレスにも強くなったりするそうです。

こういったことからも、腸内環境を良くする必要があるということになります。

以上のように、腸活は実はとても大切なので、是非、腸内環境を意識して毎日を過ごしてみてください。

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