腹八分目 満腹 メリット

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気になる美容と健康情報の徒然日記

腹八分目はメリットがいっぱい?

腹八分目

昔からよく「腹八分目がいい」というようなことを言いますよね。

腹八分目だとメリットがたくさんあるようです。

食事で、カロリーを制限するとサーチュイン遺伝子が活性化して、老化する原因を抑えて、体の色々な器官が若いままに保つことができるそうです。

また、老化を促進する活性酸素の蓄積が予防されて、体が持つ自然治癒力が活性化するそうです。

腹八分目だと寿命がのびるともいわれています。

満腹になってしまうと、胃に血液が集中する時間が長くなってしまい、それによって肌の付近を流れる血液量が不足して、肌は栄養不足をおこしやすくなってしまい、老廃物も溜まりやすくなってしまうそうです。

また、満腹になると、食べたものを消化するのに、胃や小腸、大腸などをはじめとする消化器官にとても大きな負担をかけてしまうので、よくないといわれています。

そういったことからも、満腹ではなく、腹八分目がいいといわれているわけなんです。

このように腹八分目には、色々なメリットがありますので、是非、食事のとき、腹八分目を心がけるようにしてみてください。

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