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気になる美容と健康情報の徒然日記

色々な効果があるもやし

もやし

もやしというと、主婦の救世主ですよね。

値段が安定していて、しかもいつも安くて、野菜が高いときなどには重宝する野菜だと思います。

そんなもやしには、様々な効果があるのをご存じでしょうか。

もやしにも色々な種類がありますが、大豆もやしは、カリウム・食物繊維・ビタミンBが、緑豆もやしやブラックマッペと比べて、2倍含まれているんです。

おそらく、普段よく目にするのが緑豆もやしかと思いますが、大豆もやしにはこんなに素晴らしい効果があるんです。

もやしは低カロリーの野菜で、100gあたり12~15キロカロリーと低カロリーなんです。

これはダイエットに向いていますよね!!

また、もやしには、腸内の環境を整え、便秘を解消する食物繊維が豊富に含まれているんです。

これは、便秘気味の女性には嬉しいですよね!!

そのほかに、もやしには、胃腸機能を整え、食欲不振を改善する効果や、高血圧の予防や、精神を安定させる効果、歯や骨を強くするカルシウムまで含まれています。

以上のように、もやしには色々な効果が含まれていますので、値段が安いもやしですが、是非、食べてみてはいかがでしょうか。

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