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気になる美容と健康情報の徒然日記

色々な効果が期待できるトマト

  • 2018
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トマト

みなさんはトマトをどれぐらいの頻度で食べますでしょうか。

最近は、トマトの値段が高いので、なかなかトマトを食べる機会がないという方も多いのではないでしょうか。

私もそのうちの1人です。

トマトの値段がそれなりにするので、そう簡単に買うことができない状態です。

でも、トマトには色々な効果があるんです。

ちょっと高くても、トマトを買う価値があります。

では、どのような効果があるのかということをみていきたいと思います。

トマトにはリコピンが豊富に含まれていますよね!!

トマトはダイエットに向いているそうです。

その理由として、トマトに含まれているリコピンと食物繊維がこの代謝促進のサポートしてくれるということが挙げられます。

トマトダイエットの方法として、夕食と一緒にトマトをいただきます。

その時のトマトの分量として、生なら大2個、トマトジュースなら350mlを2~3本、ホールトマトなら1缶弱が目安の量だといわれています。

また、トマトには美肌効果もあります。

シミやソバカスなどの原因となる、紫外線によって生じるメラニンの生成を促進する活性酸素を消去したり、メラニンの生成に必要な酵素チロシナーゼの働きを抑える効果があるといわれています。

リコピンの濃度が高い人ほど、シワが少なく肌のキメが細かいお肌になれるそうです。

そのため、トマトにはダイエット効果や美肌効果があるということになります。

値段がちょっと高いトマトですが、是非、トマトを積極的に摂るようにしてみてください。

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