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気になる美容と健康情報の徒然日記

色々な効果のあるとろろ昆布

とろろ昆布

みなさんは、とろろ昆布をよく食べますか?

私は全然食べていません。。。

でも、とろろ昆布には、色々な美容効果があるそうなんです!!

とろろ昆布にはダイエット効果があるそうです。

とろろ昆布には、アルギン酸フコイダンが含まれています。

摂りすぎてしまった糖質や脂質は小腸で吸収され、体脂肪として蓄積されてしまうのですが、アルギン酸、フコイダンは、これらを包み込み、吸収させずそのまま便と同時に排泄することができる優秀な水溶性食物繊維なんです。

そのため、ダイエットに効果があるといわれています。

アルギン酸は天然の食物繊維と言われていて、女性に多い便秘を改善して腸内環境を整える働きがあるといわれています。

また、フコイダンには、血液中のコレステロールや中性脂肪を低下させる働きがあるそうです。

アルギン酸と同じように腸の働きを整えて、便秘の改善を行う効果もあるといわれています。

とろろ昆布には、このような効果があったんですね!!

とろろ昆布を1日10グラムを食事中に食べるのがいいとされています。

是非、みなさんも、食事にとろろ昆布を取り入れて、美容効果を実感してみてください。

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