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気になる美容と健康情報の徒然日記

血流を良くして健康に美容に効果のある体作りを

健康

体には血流が流れています。

この血流の流れが悪いと、体のあちこちに不調が出てきてしまいます。

血流には、2つの役割があり、血液を循環して酸素や栄養分を体に届ける役割と、老廃物などを回収する新陳代謝の役割があります。

血流の流れが悪いと、これらが滞ってしまうことになってしまい、体に不調が出てきてしまうというわけです。

では、血流の流れを良くするためにはどうしたらよいのでしょうか。

血流の流れを良くするには、温かいものを食べると効果があると言われています。

今の時期、暑い夏なので、どうしても冷たいものばかり食べてしまいがちですが、冷たいものばかり食べたり飲んだりしてしまうと、血流の流れが悪くなってしまいます。

血流の流れを良くするためにも、暑い夏でも温かいものを体の中に入れるようにするようにしていく必要があります。

また、軽くでいいので運動をして、体を温めるということも血流の流れを良くするためには必要です。

ウォーキングやストレッチなど軽い運動でいいので、体の内部が温められるように意識していく必要もあるようです。

そのほかには、夏はどうしてもシャワーですませてしまがちですが、浴槽にしっかりと入って、体を外側から温めるようにしていく必要もあります。

血流の流れを良くするためには、体の内側から、外側から働きかけて、体を温めるように努力する必要があります。

血流の流れが悪いと健康にも美容にも良くありませんので、血流を良くするように心がけるようにしていきましょう。

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