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気になる美容と健康情報の徒然日記

西野カナダイエットというものがあるらしい

ダイエットをする女性

歌手の西野カナさんは以前、激太りしてしまったという経験があるそうです。

そのため、ダイエットをしなくてはいけない状況に追い込まれてしまったそうです。

西野カナさんは独自のダイエット法で、ダイエットに成功しました。

そのため、ちまたでは「西野カナダイエット」といわれています。

今回はその「西野カナダイエット」をご紹介したいと思います。

西野カナさんは、まず間食をしないことを決意したそうです。

そして、18時以降は食べないということにして、朝食までの間をつかってプチ断食をおこなったそうです。

さらに、ヨーグルトを必ず食べるようにしたそうです。

ヨーグルトを食べることで腸内環境を整えて、老廃物を体の中にとどめないようにしたそうです。

そして、酵素が多く含まれているといわれている野菜や豆類を積極的に摂るようにしたそうです。

特に野菜を積極的に食べるようにしたそうです。

また、豆類は低カロリーで食物繊維が多く含まれているので、ダイエットには最適なようです。

さらに、オリーブオイルを摂るようにしたそうです。

オリーブオイルに含まれるオレイン酸コレステロールや中性脂肪を減らす効果があるといわれているため、料理をするときに、普通の油からオリーブオイルに変えるだけでも効果があるそうです。

このように西野カナさんは、食生活を見直すことでダイエットに成功しました。

ダイエットをとお考えの方は是非この西野カナダイエットを行ってみてはいかがでしょうか。

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