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気になる美容と健康情報の徒然日記

豆腐ダイエットで健康になる

豆腐

ダイエットでつらいのは、ダイエット中にお腹がすいたり、飽きてしまったりすることだと思います。

できれば同じダイエット法を3ヶ月、短くても1ヶ月続けることができれば、ダイエットの結果が出てくるのではないでしょうか。

今回ご紹介するのはスーパーなどで値段が安くていつでも買うことができる豆腐です。

豆腐を食事前に食べるか、あるいは1日のうちの1食を豆腐に置き換えるかのダイエット法です。

食事の前に豆腐を食べることで、お腹がいっぱいになったということを錯覚することができます。

そうなれば、食事の量自体を少なくてすむことができます。

なので、食事の前に豆腐を食べるというダイエット法は有効的です。

また、1食を豆腐に置き換えるというダイエット法も、豆腐は低カロリーなので、摂取カロリーを抑えることができるようになり、ダイエットにつながります。

豆腐にはタンパク質が含まれていますので、ダイエットをしたために筋肉が減ってしまったということを防ぐことができます。

また、豆腐には、脂肪の蓄積を抑えてくれる効果や便秘を解消する効果などがありますので、ダイエットにもってこいの食材ということがわかると思います。

是非、豆腐を食べて健康的にダイエットをしてみてください。

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