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気になる美容と健康情報の徒然日記

貧血に効果のある食べ物

貧血

たまたま採血をする機会が最近ありました。採血の結果、貧血だと言われました。

今までそのようなことを言われたことがないので、少しびっくりしてしまいました。

確かに子どもの頃は貧血ぎみだったような記憶があります。

高校生ぐらいまで貧血の症状を自覚していました。

でも20歳を過ぎてからはすっかり貧血のことを忘れていました。

たまに立ちくらみとかめまいがする時もそういえばあったのですが、私の頭の中から貧血ということは消えていました。

血液検査の結果、貧血だと言われて、急に貧血の症状かもと思うようになってしまいました。

言葉って怖いですね。

すっかり「私は貧血だ」と思い込んでしまっているのです。

頭が酸欠のような状態にたまになるのですが、これはどうやら貧血の症状だったようです。

さて貧血ということですから、食事などで貧血を予防するしかありません。

そこで、貧血に効果のある食べ物を調べてみました。

貧血によい食べ物

貧血に効果がある食べ物といって真っ先に思いつくのがレバーです。

レバーは食感が苦手なので、ほとんど食べることはありません。

食感が苦手ですが食べないといけないのかもしれません。

その他、ひじきやきくらげも貧血に効果があるそうです。

私はひじきもきくらげも外食で出された時しか食べることはありません。

これらも普段食べないものなので、積極的に摂るように心がけないといけない食べ物のようです。

それら以外に、意外なところではココアがあるそうです。

ココアは季節によって無性に飲みたくなることがあります。

ココアは貧血に良いということですから、季節に関係なく飲むようにしていきたいと思います。

ココアなら続けられそうなので、少しでも貧血を改善できるようにしていこうと思います。

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