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気になる美容と健康情報の徒然日記

適度なコーヒーが健康にいい

コーヒーブレイク

コーヒーは世界で最も愛されている嗜好飲料です。

日本は世界でも最大の珈琲消費国の一つです。

コーヒーは体にとって良いそうです。

コーヒーはダイエットにも効果があるということです。

コーヒーにはカフェインとクロロゲン酸が含まれていて、脂肪分解を促進する効果があります。

コーヒーを運動前に飲むと脂肪がエネルギーとなってダイエットに効果があるそうです。

ただ、コーヒーを飲む時にミルクや砂糖を入れてしまうとカロリーを摂取することになってしまうので、ブラックがおすすめです。

コーヒーは腸の働きを良くするので、便秘にも効果があるそうです。

カフェインが腸を刺激してくれるというわけです。

特に朝にコーヒーを飲むとお通じに効果が期待できるようです。

また、コーヒーを適度に飲むことで糖尿病や脳卒中の予防にも効果があるそうです。

ただ、コーヒーの飲み過ぎには注意が必要です。

コーヒーは1日に3~4杯以上飲むのは健康には良くないようです。

カフェインを摂り過ぎると、不安、頭痛、イライラ、緊張、耳鳴り、胃の負担などの副作用が起こってしまいます。

健康には何事にも適度が良いみたいです。

コーヒー

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