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気になる美容と健康情報の徒然日記

酒粕がダイエットに効果がある?

酒粕

酒粕というものがスーパーなどで売られていると思います。

お酒を作ったときに出るもので、ちょっとお酒のニオイがするので、苦手な人は苦手かもしれません。

この酒粕を1日あたり50グラム摂ると、ダイエットにつながるそうです。

特に置き換えダイエットではありませんので、普段の食事にプラスするという感じになります。

酒粕をそのまま食べたり、お湯で割って飲んだりしてもいいですし、料理に使ってもいいそうです。

酒粕にはタンパク質の1つであるレジスタンスプロテインが含まれているので、便秘解消につながる効果を期待することができるといわれています。

このレジスタンスプロテインには、コレステロールの値を下げる効果もあるといわれていますので、健康にも良いということがわかると思います。

また、酒粕には食物繊維が豊富に含まれていますので、腸内環境を良くする効果も期待することができます。

さらに、酒粕にはビタミンB群が含まれているので、糖質や脂質の代謝を促す効果を期待することができます。

酒粕には、そのほかに、美肌効果疲労回復などの効果があるといわれていますので、美容にも効果を期待することができます。

このように、酒粕には色々な効果がありますので、ダイエットだけではなく、健康にも美容にも是非摂りたい食べ物だということなので、是非、積極的に酒粕を摂りいれるようにしてみてください。

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