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気になる美容と健康情報の徒然日記

酒粕でダイエットができる?

甘酒

酒粕というと、スーパーでそのまま売られていたり、甘酒を連想する方も多いのではないでしょうか。

この酒粕でダイエットができるということです。

酒粕を1日50g摂ることで、ダイエットをすることができるそうです。

酒粕には、たんぱく質の一種であるレジスタンスプロテインが含まれていて、この成分は腸の環境を良くしてくれる効果があります。

また、酒粕には、糖質や脂質の代謝を促進する効果があるといわれています。

ほかにも、酒粕には、腸内で脂質や油分を取り込んで体外へと排出する作用があるため、コレステロールを低下させる働きがあるといわれています。

酒粕にはほかにも疲労回復の効果があるといわれていますので、疲れが溜まっているようなときにぴったりな食品だということがいえます。

この酒粕を食べてダイエットをする方法では、そのまま酒粕を食べてもいいですし、何かに酒粕を加えて酒粕をとるという方法もあります。

たとえば、酒粕に豆乳を加えて飲む方法や、味噌汁の中に酒粕を入れて食べる方法もあります。

また、酒粕に果物の果汁を入れると飲みやすくなりますので、酒粕をそのまま食べるのは抵抗があるような方は是非酒粕を食べ物や飲み物に入れて、酒粕ダイエットをしてみてください。

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