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気になる美容と健康情報の徒然日記

風邪を引かないようにするためには

うがいをする女の子

急に寒くなったような気がします。

北海道ではもう初雪が観測されたということで、本格的に冬がやってこようとしています。

少し前までは、暑い日もあって、寒冷差が激しくて、体調を崩しやすい時期でした。

しかし、これからはそういう暑い日はもうやって来ないと思います。

寒い日が続く一方でしょう。

こういった季節の変わり目に注意したいのが風邪です。

季節の変わり目は特に風邪を引きやすい時期だと思います。

電車に乗ると、風邪を引いている人を見かけるのではないでしょうか。

そういった人から風邪の菌をもらったら大変です。

電車など人が多くいる場所に行く場合には、マスクをするなど風邪対策をした方が無難だと思われます。

風邪を引かないようにするためには、家の中でも温かい恰好をして過ごした方が良さそうです。

疲れが溜まっていたり、体力がなかったりすると、免疫力が落ちている状態なので、風邪を簡単に引いてしまいます。

免疫力を高めるためには、十分な睡眠と休息が必要です。

「風邪かな」と思ったら、十分に休んで、疲れを取って免疫力を高める必要があると思います。

また、家に帰ってきたら、うがい・手洗いを忘れないようにすることも必要です。

とにかく、家の中に風邪の菌を持ち込まないようにすることが大切です。

免疫力が落ちてしまっていると簡単に風邪を引いてしまうので、早め早めに風邪を引かないように予防することが必要だと思います。

ちょっと体が弱っているなと感じた時には、人混みを避けて、なるべく人と接しないようにする工夫も必要だと思います。

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