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気になる美容と健康情報の徒然日記

食べるとキレイになれる食べ物とは

食べ物

食べるとキレイになれるという食べ物があるそうです。

今回はどのような食べ物があるかみていきたいと思います。

キレイになれる食べ物として、ブロッコリーがあります。

ブロッコリーはあまり好きではないという方が多いような気がしますが、キレイになるためには是非食べてもらいたい食べ物の1つです。

ブロッコリーには、ビタミンC、βカロテン、ビタミンE、鉄分などが含まれていて、これらがキレイになるのを助ける効果があるといわれています。

そのほかには、豆腐もあげられます。

豆腐は、アミノ酸でたんぱく質ができていて、そのアミノ酸というのが、身体の代謝を良くしてくれる効果を期待することができるんです。

豆腐にはビタミンが豊富に含まれています。

豆腐に含まれているビタミンの中でも、ビタミンEは、血流を良くしたり、セルライトが酸化するのを防止する効果があるといわれています。

ほかには、まいたけがあげられます。

まいたけは、βグルカンが多く含まれていて、βグルカンは、免疫力を活性化してくれる食物繊維の一種なので、免疫力を高めて、また皮膚疾患やシワについても効果があるといわれています。

このように食べ物でキレイになることができますので、是非積極的に食べるようにしてみてください。

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