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気になる美容と健康情報の徒然日記

食べ過ぎてしまったら

食べ過ぎた人

ブッフェなどにいくと、つい食べ過ぎてしまいますよね。

たとえば、ダイエットをしているつもりでも、外食の機会があったりすると、ついつい食べ過ぎてしまったりすることがあると思います。

ダイエット期間中に友達と飲みに行く約束があったりすると、カロリーオーバーなんてこともあったりすると思います。

そんなダイエット中に食べ過ぎてしまった場合、どうしたらいいのか今回は考えていきたいと思います。

食べ過ぎてしまった時に、その分ということで翌日の食事をしないというのは間違えです。

食事をしないと、食事をした時にすべて溜めこもうとしてしまいますので、かえって太る原因となってしまいます。

なので、食べ過ぎてしまった時の翌日でも食べる必要があります。

では、食べ過ぎてしまった翌日はどのような食べ方をしたらいいのでしょうか。

食べるという行為はしますが、少しカロリーを抑え気味にして食べるように心がけるといいと思います。

さらに1週間ほどかけて、食べ過ぎてしまった分のカロリーを抑えるように少しずつカロリーダウンをしていくのが理想的だといわれています。

このように、食べ過ぎてしまった時に、翌日にすぐにカロリーを落とすために食事をしないなんてことはせずに、ゆっくりと食べ過ぎてしまった分のカロリーを抑えていくようにするのがよいといわれていますので、そのようにして、食べ過ぎてしまった場合にはするようにしてみてください。

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