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気になる美容と健康情報の徒然日記

食事でキレイになれる!?

食べ物

食事でキレイになれる方法?があるそうです。

体は食べ物からできていますよね。

そういった意味からも、食事次第で、健康になったりキレイになったりすることができるというわけです。

食事を食べることでキレイになれるということは、とてもありがたいことだと思います。

どのような食事がキレイになれるのかをみていきたいと思います。

まずは、ビタミンAを多く含むモロヘイヤ、うなぎ、ニンジンなどがあげられます。

ビタミンAは、乾燥肌などの肌のトラブルに効果的なので、ビタミンAを摂ることはキレイになれる第一歩といってもいいと思います。

ビタミンAは、と一緒に摂ると吸収率が増すそうです。

なので、油で炒め物なんていうのもいいかもしれません。

ほかには、ビタミンB1は、神経や筋肉のエネルギーになります。

ビタミンB1を多く含む食べ物として、豚肉、玄米、蕎麦などがあります。

ビタミンB1の吸収を良くするためには、にら、にんにく、玉ねぎなどと組み合わせて食べることが効果があるそうです。

是非、体に良く、キレイになれるものを食べるようにしてみてくだささい。

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