食事制限 炭水化物 塩分 水分 空腹時間

menu

気になる美容と健康情報の徒然日記

食事制限をしているのに痩せないにはわけがある

甘いものを食べるのを我慢している男性

ダイエットをしている方だと、食事制限をしている方も多いと思います。

食事制限をしているのだけれども、なかなか痩せないといったことがあるかと思います。

実は私もそのうちの1人です。

産後ダイエットをする必要があるので食事制限をしているのですが、なかなか体重が落ちなくて困っている状況です。

私のような食事制限をしているのに痩せないという人には理由があるみたいです。

炭水化物の摂りすぎはダイエットにとって天敵です。

炭水化物、つまり糖質の代表的なものとしてご飯があります。

食事制限をしていてもご飯をたくさん食べてしまうと、せっかくの食事制限が台無しになってしまうそうです。

私はご飯が好きなので、原因はこれかもしれません。

また、塩分の摂りすぎも良くないそうです。

塩分を摂りすぎてしまうとを体が欲してしまいます。

水の飲みすぎで、体が水分でむくんでしまうことがあるそうです。

塩分の摂りすぎにも注意したいところです。

ほかには、空腹時間が長くなってしまっている状態のときも痩せないそうです。

まさにこれは私にあてはまることなのですが、空腹だと飢餓状態になってしまっていて、食事をとった時に栄養を一生懸命摂ろうとしてしまって、かえって太ってしまうことになってしまうそうです。

なので、食事制限をしていて食べないということは、逆の結果になってしまうので、いくら食事制限をしているからといっても食べる方がいいみたいです。

このような状況のとき、食事制限をしていても痩せないようです。

食生活を見直してみる必要がありそうです。

関連記事

コメントは利用できません。

スポンサードリンク

2018年9月
« 8月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930

カテゴリー