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気になる美容と健康情報の徒然日記

高野豆腐で痩せることができる?

高野豆腐

高野豆腐というと、あまり買うことのない食材ですよね。

高野豆腐は豆腐から作られていて、保存がきく食材です。

そんな高野豆腐でダイエットができるんです。

高野豆腐を1日2枚を目安にして食べるとダイエットすることができます。

食べるのは夕食ができればいいそうです。

理想は炭水化物(ご飯など)を抜いて食べるのがいいそうです。

ですが、炭水化物を無理に抜かなくてもOKですし、特に食事制限もありませんので、長続きできるダイエット法なのではないでしょうか。

高野豆腐にはたんぱく質がたくさんふくまれています。

たんぱく質は、筋肉を作るのにとても大切な成分です。

睡眠中に筋肉が作られるといわれていますので、高野豆腐を夕食に食べるのがおすすめというわけです。

高野豆腐を食べる時に一緒にビタミンB2が含まれている食材を食べると、よりたんぱく質の効果がアップしますので、是非高野豆腐と一緒にビタミンB2も摂るようにしてみてください。

なじみの薄い高野豆腐ですが、食べごたえがあり、満腹感も得ることができるので、ダイエットにおすすめです。

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