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気になる美容と健康情報の徒然日記

鬱ではないけどやる気がないとき

ため息をつく女性

やる気が起きないことってあると思います。

何もする気が起きなくて、困ってしまうということもあるのではないでしょうか。

あまりにやる気が起きないと、自分は鬱なのではないかと思ってしまうこともあるかと思いますが、鬱でなくてもやる気が起きないことがあるんです。

こういう状態を、アパシーシンドロームと呼ぶそうです。

アパシーという言葉は、無関心、無感動を意味する言葉だそうです。

鬱ほどは症状は重くないのですが、無自覚で、そのまま放置しがちだそうです。

社交性に乏しかったり、ストレス発散の方法を持ち合わせていなかったりすると、この症状になってしまうことがあるそうです。

これらは、著しい環境変化についていけなかったり、学業や仕事に関することが原因だったりすることが多いそうです。

こういった方は、リフレッシュすることが必要です。

毎朝決まった時間に起床する、1日3食をきちんと食べる、夜更かししないで寝るなどを行うことで、この症状を改善することができるそうです。

是非、やる気が起きない症状がある方は、これらを実践してみて、無気力の状態から脱することができるようにしてください。

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