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気になる美容と健康情報の徒然日記

1日1パック納豆を食べよう

納豆

納豆は健康にいいそうです。

納豆の酵素は体に良く、1日1パックの納豆を食べると1日に必要な分を摂ることができるそうです。

納豆に含まれているネバネバの元であるナットウキナーゼは血液をサラサラにする効果があります。

納豆のネバネバは特有な感じがして苦手な方は苦手だと思いますが、そのネバネバが体にはいいそうです。

血栓は深夜から早朝にかけて出来やすいので、ナットウキナーゼを摂取する時間帯は夕食後や寝る前がよいと考えられているそうです。

また、納豆に含まれている酵素は大豆をそのまま食べるより吸収率が高いので、大豆をそのまま食べるより納豆を食べた方が効果が期待することができます。

その他には、納豆にはビタミンK1、K2が入っていて、血液をサラサラにする効果があります。

心筋梗塞や脳梗塞などの防止に効果が期待できるそうです。

さらに、納豆を食べるとたんぱく質を補うこともできます。

たんぱく質は筋肉を作るには必要な成分です。

たんぱく質が不足すると基礎代謝が下がってしまい、太りやすい体になってしまいます。

納豆を毎日食べる習慣をつけると健康に良いみたいです。

早速、納豆を買ってきて私も食べたいと思います。

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