1日1食 ダイエット 摂取カロリー

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気になる美容と健康情報の徒然日記

1日1食でダイエット効果がある?

食事をする女性

ダイエットをしていて思うことは、摂取カロリーを抑えれば、ダイエットにつながるんだといつも思います。

摂取カロリーを抑えるためには、工夫をしなくてはいけません。

カロリーオーバーだと、どうしてもそれが原因で太りやすくなってしまいます。

それでは、カロリーを抑えるためにはどうしたらいいのでしょうか。

カロリーを抑えるためには、食事の量を減らすしか方法はないと思います。

そういうことから考えて、1日に食べる量を減らすようにしていくのがいいと思います。

1日3食たべているところを、1日1食に変えてみて、摂取カロリーを抑えるという方法があります。

1日1食しか食べられないなんて・・・と思いがちですが、慣れればそんなに苦痛でなくなると思われます。

ただし、1食をドカ食いすると、摂取カロリーがいつもより上回ってしまう可能性がありますので、ドカ食いをしないように気を付ける必要があります。

また、このダイエット法では、運動をすることが必要となってきます。

やはり運動と両方することで、よりダイエット効果を得ることができるようになっているようです。

毎日の摂取カロリーが気になるという方は、是非、1日1食ダイエットを試してみてはいかがでしょうか。

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