ARCHIVE2018年 3月
睡眠が大切は理由とは
皆さんは、毎日よく眠れていいますか？ 仕事などで忙しくて、あまり寝る時間を確保できないという方も多いのではないでしょうか。 育児があると、寝る時間も削られてしまうこともありますよね。 なので、働いている人も育児をしている人…
おやつにおすすめの食べ物
みなさんは、おやつをよく食べますでしょうか。 おやつを食べる時、どういったものを食べますか。 どうせおやつを食べるなら、美容に良いものがいいと思いませんか？ そんな方にぴったりな、おやつで美容にいいものをご紹介したいと思い…
スマホ顔に要注意
もはやスマホがないと生きていけないという方も多いのではないでしょうか。 私もそのうちの1人です。 スマホなしの生活はもはや考えられません。 そんな重要な位置づけるスマホですが、スマホを使いすぎると、スマホ顔になってしまうそ…
美容に最適な豆乳
みなさんは、普段から豆乳を飲まれていますでしょうか。 豆乳は体にもいいですし、美容にも効果がある飲み物なんです。 豆乳には、イソフラボンとポリフェノールが含まれています。 イソフラボンは、女性ホルモンに似たような働きがある…
りんごを食べるとお肌がきれいになる！？
みなさん、りんごはよく食べますでしょうか。 りんごを1個食べると、お腹がふくれますよね。 なので、ダイエットにぴったりな果物だと思います。 でも、りんごはそれだけではないんです！！ りんごを食べるとお肌がきれいになる…
痩せるには食事制限だけでは難しい！？
よく太っていた人のビフォーアフターの写真があって、「これだけ痩せました」みたいな広告とかCMとか見ることがあると思います。 たとえば、フィットネスやジムなどの広告などによくあると思います。 でも、見えないぐらい小さな文字で「食事…
欠かせない睡眠
みなさんは、1日何時間ぐらい寝ていらっしゃるでしょうか。 睡眠というのは非常に大事なこととされています。 睡眠中は、ただ体を休めるだけではなく、心身の修復や記憶の整理をしているそうです。 体は眠っている間に成長ホルモンを分…
レモン白湯でキレイになれる
レモン白湯というものをご存じでしょうか。 白湯には、ダイエットや便秘や冷え性などの健康効果があるといわれています。 そんな白湯にレモンを入れるとさらに効果が倍増するそうです。 白湯にレモンを加えることで、美容健康効果をより…
人生MAXの体重と向き合う
妊娠で、体重が増えてしまったということは以前にお話ししたと思います。 妊娠前は、どんなに食べても太らない体質でした。 なので、ダイエットには無関係の人だったんです。 ところが、妊娠・出産してから、体質が変わってしまったよう…
粒あんには色々な効果がある
みなさんは、粒あんを食べることがありますか？ 粒あんは、実はすごく色々な効果がある食べものなんです。 今回はそんな粒あんに焦点をあてて、ご紹介していきたいと思います。 粒あんの皮に含まれているサポニンは、生活習慣病などに効…